
Das Trainingssystem umfasst Hunderte von Übungen und Modifikationen, die als Bodentraining am Platz auf der Matte in verschiedenen Positionen mit oder ohne Kleingeräten oder an speziell entwickelten Studiogeräten dynamisch in ruhigem Tempo ausgeführt werden.
Das klassische Pilates-Übungsprogramm wird heutzutage ergänzt durch sogenannte Pre-Pilates-Übungen zur Vorbereitung und der Integration von Entspannungs-, Lockerungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus anderen Körpertechniken wie Feldenkrais, Alexandertechnik oder Yoga. Das Training erfolgt in kleinen Gruppen (4-10) oder als PersonalTraining.
© 2022 Susanne Dickhaut